Klarer ikke dype knebøy

Publisert
Sist endret
Av Fredrik Gyllensten -

En korrekt utført knebøy regnes av mange som den ultimate styrketesten, det stiller store krav til muskelatur i lår, hofte, rygg og mage, såvel som teknikk og koordinasjon, for ikke å snakke om viljestyrke.

Tunge, dype knebøy er tøft å gjennomføre!

Knebøy er også en konkurranseøvelse i idretten styrkeløft, hvor vi i Norge har en rekke utøvere i verdenseliten. Knebøy er også kanskje den viktigste støtteøvelsen til vektløftere, og brukes som en treningsøvelse utallige idrettsutøvere i alle mulige idretter over hele verden.

Det finnes en rekke studier som vider gode korrelasjoner mellom knebøy, spenst og hurtighet, og utallige studier som viser at en periode med god knebøytrening forbedrer de fleste atletiske parametere. Knebøy er uten tvil en god øvelse for styrke, spenst, hurtighet og ikke minst muskelmasse i lår, rumpe og rygg.

For idrettsutøvere som ønsker å utvikle sin ekplosive styrke (