Aktiviteter på ski

Hvilket lag hopper lengst i st&#;ende lengdehopp? Del i lag. Andremann starter der f&#;rstemann landet, osv til alle p&#; laget har hoppet.

Aktiviteter på ski resort

Marker den totale lengden og la neste lag hoppe. Gjennta ganger varier med &#; hinke p&#; h&#;yre bein, deretter venstre bein ol

Hurtighet: frekvensdrag klassisk og sk&#;yting, gjennomf&#;res i slakt hellende terreng, ut&#;verne g&#;r det raskeste de klarer diagonalgang 5- 6 repetisjoner, sk&#;yting med og uten staver / men i litt brattere terreng enn i klassisk.

Ledes av trener: - G&#; diagonalgang - p&#; signal 10 dobbeltak - l&#;p diagonalgang - Sk&#;ytegang - slal&#;m - nedslagshopp Kan utvides med "slopestyle" railer/benker p&#; hodet osv.

Terningstafett: TERNINGER+TENNISBALLER a.

Ski og barmark: 2 eller flere pr lag: ett kast, terningkast 6 gir en tennisball, ta med tennisball tilbake til veksling, aktiviteten er ferdig n&#;r det ikke er flere tennisballer igjen. b. Gjennomf&#;res i forskjel