Gå ned 5 kg på 1 uke

– Drikk en halv liter vann tre ganger om dagen, og det kan bidra til å gå mer ned i vekt, sier forsker Helen Parretti ved universitetet i Birmingham på egen nettside.

Parretti og kollegene har fulgt et lite utvalg på 84 overvektige personer over en ukersperiode, og rådførte dem om trening og kosthold.

Halvparten av deltakerne fikk beskjed om å drikke 0,5 liter vann før de viktigste måltidene; frokost, lunsj og middag.

Vann i kroppen hormoner

Den andre gruppen skulle overbevise seg selv om at de var mette før hvert måltid.

I løpet av perioden på 12 uker gikk den vanndrikkende gruppen i snitt ned 1,3 kilo mer enn de andre.

– Å gå ned noen ekstra kilo i løpet av et år kan ha stor betydning for en person.

I kombinasjon med økt fysisk aktivitet og sunt kosthold, kan dette være en enkel måte å bidra til vekttap, sier Parretti.

Totalt er det snakk om 1,5 liter vann i løpet av en dag – ikke å drikke så mye vann som mulig før maten.

Vann i sto