Stress under søvn garmin

Finner du deg noen gang liggende våken om natten, ute av stand til å unnslippe angstens grep? Angst og søvnløshet går ofte hånd i hånd, og skaper en syklus som kan føles umulig å bryte.

Når bekymringer fyller tankene dine, blir det en utfordrende oppgave å sovne. Jo mer du stresser over å ikke sove, jo vanskeligere blir det. Dette kan føre til rastløse netter, og gjøre deg utslitt og overveldet dagen etter.

Angst for å ikke få sove

En forståelse av angst og søvnløshet er det første skrittet for å finne lindring.

Hva er angst?

Angst er en naturlig reaksjon på stress. Det er en følelse av frykt eller angst for det som kommer. Mens et visst nivå av angst kan være nyttig, kan vedvarende angst føre til problemer.

Symptomer på angst:

• Rastløshet eller følelse på kanten.
• Rask hjertefrekvens.
• Vansker med å konsentrere seg.
• Overdreven bekymring.

Hva er søvnløshet?

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som gjør det vanskelig å sovne eller holde seg i søvn.

Det kan være kortvarig eller